Estrés

Uno de los problemas que hay con el estrés es que hay muchos estrés y posiblemente haya muchos más por delante así que me propuse hacer un pequeño resumen como guía del asunto.

Década de 1930:

• Hans Selye introduce el término “estrés” para describir la respuesta fisiológica del organismo a cualquier estímulo demandante.
• Propone el Síndrome General de Adaptación, que divide la respuesta al estrés en tres etapas: alarma, resistencia y agotamiento.

Década de 1940:

• Se enfocan en los efectos psicológicos del estrés.
• Adolf Meyer introduce el concepto de estrés psicológico para describir la respuesta emocional al estrés.
• Hans Selye continúa investigando los efectos fisiológicos del estrés y desarrolla el modelo de alostasis para explicar cómo el organismo mantiene la homeostasis frente a los cambios ambientales.

Década de 1950:

• Se reconoce la importancia del estrés crónico y sus efectos negativos en la salud.
• Richard Lazarus introduce el concepto de evaluación cognitiva del estrés, que sugiere que la percepción individual del estresor determina la respuesta al mismo.
• John French y Robert Caplan desarrollan el modelo transaccional del estrés, que enfatiza la interacción entre el individuo y su entorno.

Década de 1960:

• Se investiga el estrés social y sus efectos en la salud mental y física.
• Michael Antonovsky comenzó a explorar la idea de resistencia para describir la capacidad de las personas para afrontar el estrés de manera saludable.
• Seymour Epstein desarrolla el modelo de vulnerabilidad-estrés, que sugiere que la susceptibilidad al estrés depende de la interacción entre factores biológicos y psicológicos.

Década de 1970:

• Se reconoce la importancia del apoyo social para afrontar el estrés.
• Urie Bronfenbrenner utilizó la ida de sistemas ecológicos para explicar cómo el contexto social influye en la respuesta al estrés.
• Suzanne Kobasa introduce el concepto de hardiness para describir la capacidad de las personas para encontrar significado y crecimiento en situaciones difíciles.

Década de 1980:

• Se investiga el estrés postraumático y sus efectos a largo plazo.
• Aaron Beck desarrolla la terapia cognitiva conductual para tratar los trastornos relacionados con el estrés.
• Richard Lazarus y Susan Folkman desarrollan el modelo de afrontamiento para explicar cómo las personas enfrentan el estrés.

Década de 1990:

• Se investiga el estrés molecular y sus efectos en la expresión génica.
• La alostasis comenzó a utilizarse para explicar cómo el estrés crónico puede alterar la fisiología del organismo. (Bruce McEwen)
• Elizabeth Kübler-Ross desarrolla el modelo de las etapas del duelo para explicar cómo las personas afrontan la pérdida.

Década del 2000:

• Se investiga el estrés mindfulness y sus beneficios para la salud mental.
• Jon Kabat-Zinn desarrolla el programa de reducción del estrés basado en la atención plena (MBSR).
• Herbert Benson introduce el concepto de respuesta de relajación para describir la respuesta fisiológica opuesta al estrés.

Década del 2010:

• Se investiga el microbioma intestinal y su papel en la respuesta al estrés.
• Rudolph Jaenisch puso sobre la mesa la cuestión de cómo la epigenética podría explicar cómo el estrés puede modificar la expresión génica.
• Bessel van der Kolk desarrolla el modelo del cerebro en el trauma para explicar cómo el trauma puede alterar la estructura y función del cerebro.

Década del 2020:

• Se investiga el estrés crónico y su papel en el desarrollo de enfermedades crónicas.
• Se continúa investigando el uso de terapias basadas en la atención plena para el tratamiento del estrés.
• Se investiga el uso de tecnologías digitales para la gestión del estrés.